Lista dos 10 alimentos mais saudáveis:
1. Beterrabas. Rica fonte de folato (derivado da vitamina do complexo B) e pigmentos naturais vermelhos que podem ajudar a combater o câncer.2. Repolho. Repleto de nutrientes, como o Sulforafane, sulforafane, estimula a produção de enzimas que são anticancerígenas.3. Acelga. Vegetal repleto de carotenóides que protege o envelhecimento dos olhos.4. Canela. Ajuda a controlar os o açúcar do sangue e o colesterol.5. Suco de Romã. Baixa a pressão do sangue e rico em vitamina C e outros antioxidantes.6. Ameixas Secas. Contribui para combater o câncer e possui efeito antioxidante.7. Sementes de Abóboras. A mais nutritiva parte da abóbora, repleta de magnésio. Os elevados níveis de mineral estão associados a um menor risco de morte precoce.8. Sardinhas. Possuem um alto nível de Ômega-3, praticamente não possuem mercúrio e são ricas em cálcio. Contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e manganês, bem como um conjunto completo de vitaminas B.9. Cúrcuma. Uma especiaria que tem propriedades anticancerígenas e antiinflamatórias.10. Abóbora. Possui baixa caloria e alto índice de fibras, imune-estimulante da vitamina ª Você se enche com muitas poucas calorias.
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